日本体博会2024日本国际体育健身运动展览会
SPORTEC JAPAN 2024
夏季东京展:2024年7月16-18日
展馆:东京有明国际展览馆TBS
主办单位 : SPORTEC実行委員会
推荐指数:日本蕞大规模的専業体育健身运动展
中国总代理:上海福贸展览-福贸展会大鹏zpexpo
展会规模:1000个展位,750多家参展商[中国展位100个]
SPORTECは「スポーツ人口を増やし、スポーツ競技力向上と健康社会を実現する」をビジョンに掲げ、スポーツを「もっと身近に」「もっと推進する」ことを目的に開催しています。スポーツ業界関係者39,956名が全国より来場し売上拡大のため熱心な商談が3日間行われました。日本体育用品展展品范围有针对性,展品范围较广泛,涵盖了贸易展销会和业务拓展,及国际运动盛会相关体育用品和行业设备,其中包括运动及健身设备;健身机器和项目;营养品、保健品和功能食品;预防保健和康复设备和用品。
宅トレ・家トレをする際のポイント3つ
1人で行う宅トレには、押さえておくべきポイントがあります。
1. 筋トレの方法やフォームをきちんと調べる
ジムでは、マシンを正しく使ったり、トレーナーに指導してもらったりすることで、正しいフォームで効果的な筋トレを行うことができます。
しかし、宅トレは1人で行わなければならないため、正しいフォームや筋トレの方法などを、インターネットや書籍などできちんと調べることが重要です。とはいえ、さまざまな宅トレメニューが数多く動画で紹介されているため、それほど手間をかけることなく見つかります。フォームの確認には大きめの鏡があれば便利ですが、なければスマホなどで自分の筋トレを撮影し、確認するとよいでしょう。
2. 同じメニューを続けない
筋トレ後の筋肉は損傷しているため、回復期間を置く必要があります。 そのため、同じ筋肉は毎日鍛えないことが重要です。
宅トレでは、メニューをいろいろ考えるのが面倒になり、ついつい同じメニューだけを毎日続けてしまいがちですが、いくつかのメニューを日替わりで行ったり、新しいメニューを1つずつ追加していったりと、変化を持たせるようにしましょう。
3. 宅トレ仲間を作る
好きな時間に自由にトレーニングできることがメリットの宅トレですが、裏返せば、サボろうと思えば自由にサボることもできます。
また、思うように効果が出ない場合には、1人だと挫折しがちです。そのため、同じように宅トレをがんばっている仲間を見つけて、励まし合うことが、宅トレを継続するコツといえます。SNSを利用すれば、全国に宅トレ仲間を作ることができるでしょう。
ほかにも、ブログやInstagramで宅トレの報告をするという方法もあります。