前推、高拉、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等;可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。
每年健身俱乐部和大型的健身基地都会采购商用健身器材，而商用健身器材的配置又要求比较多，我们在采购健身器材的时候应该怎么选择，有哪些讲究我们现在来看看杭州无氧训练器材,智能动感单车,动感单车, 
先要了解需要什么样的健身器材，每一次采购都会根据公司的要求采购。基本配置既要要求经济又要实用。那么采购的时候要注意是品牌，因为来消费的客户都属于对品牌的要求高，配置方面就购买中端配置的会比较好。配置中主要的电控设备要是大厂家生产的，因为现在很多商用健身器材都是用电子屏幕控制操作系统控制健身器材的。使用的频率高，如果出现问题还可以找厂家的售后服务。杭州无氧训练器材,智能动感单车,动感单车,
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我们在健身过程中会接触到各式各样的健身器材，用它们来辅助我们进行健身训练。可是提到健身器材的日常维护与保养，我们又了解多少呢?要知道器材保养的好可以延长使用寿命，更重要的是在我们使用过程中可以保障我们的安全，避免发生意外危险，器材要保养
有氧动作:引体向上、双杠、仰卧起坐等;无氧动作:蝴蝶臂、前推、高拉、手肌、腿肌等十几种无氧动作。